Es común escuchar la frase ¿Por qué no bajo de peso? En este artículo intentaré ofrecerte las razones típicas y causas de por qué se produce el estancamiento en el control del peso corporal, así como algunas recomendaciones para solucionarlo. Se argumentan diversas...
Exploraremos las diferencias diferencias entre en entrenamiento online vs presencia, revisaremos los pros, los contras y un beneficio oculto del que nadie te habla. ¡No sé si el formato virtual funcioné para mí! Es muy común escuchar esta declaración Sí, probablemente...
Las navidades están cerca y con ellas los festines de celebración hipercalóricos, los excesos justificados por la época. Mira, los expertos del Instituto Médico Europeo de la Obesidad calculan que subiremos entre 2 y 5 kilos de peso en navidades. En otro estudio en...
El desayuno es la comida más importante del día. Esta frase la escuché durante muchos años y fuimos programados para salir de casa al menos con algo en el estómago. Esto abrió paso a los cereales azucarados con leches, los sándwiches de pan blanco con cualquier...
Introducción Somos inconscientes del impacto que tienen nuestras acciones, nuestras palabras y nuestras conductas. Primeramente, pasan desapercibidas ante nosotros mismo, vivimos en modo automático ¿No es así? En algún momento del día te has dicho a ti mismo, quizás a...
Quiero empezar contándote brevemente mi experiencia En mis diversos intentos de controlar mi alimentación, estuve en varias épocas de mi vida en consultas con nutricionistas. Recuerdo que uno de los cambios más significativos lo logré con una nutricionista...
Introducción En tiempos de cuarentena, hemos visto inundadas las redes sociales con rutinas de entrenamiento; eso está muy bien y creo sinceramente, que debemos agradecerlo porque prácticamente no hay excusa para no estar activo; eso sí mi humilde consejo es que...
Algunos años después de haber iniciado mi carrera profesional, pase por diversos ciclos de subidas y bajadas de peso, por algún motivo no encontraba la forma de mantenerme en un peso razonable. ¡Pero qué más da! era joven y sabía que podía bajar mi peso si entrenaba...
Nuestra sociedad actual. La hiper información (y la desinformación) de la sociedad en que vivimos, nos ha llevado a estar conectados 24/7; en la palma de la mano, llevamos el trabajo, las “relaciones”, en las redes sociales, las noticias del medio minuto anterior, las...
Introducción Uno de los principales problemas de las personas que buscan mejorar su salud, es que no encuentran la motivación para hacerlo. Sienten pereza o desgano. Esto en mi opinión, no es tan grave como lo parece; es nuestro cerebro reptiliano intentando cuidarnos...
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